不眠症対策・治療徹底ガイド

不眠症とツボによるマッサージ効果は馬鹿にしてはいけません。

確かに、様々な要因から引き起こされる不眠症と言う症状に広く効果があるとは言い切れませんし、確かに他の症状では全く意味にないと言えるかもしれないマッサージですが、精神的なリラックスを行う際に効果があるツボを抑えたマッサージなどで精神的なリラックス感を作り出し、不眠症に効果があったとしてもおかしくはないのです。

不眠症に効果があるツボには、両耳の先端の線と顔の中心の線を交差させた百会（ひゃくえ）や、安眠（あんみん）と呼ばれる耳の後ろにある骨から少ししたにあるツボや、神門（しんもん　）と呼ばれる手首で脈を取る時に触る部分にあるツボ、耳の上部内側の真ん中にある行間（こうかん）、かかとの裏の後ろから前に指一本分の位置にある失眠（しつみん）、手の平の手首の付け根から上へ指３本上がったところの内関（ないかん）などがあります。

確かにこういったツボを押さえることで交感神経を刺激したり、リラックスしたり、体温の調整などで不眠症を軽減させることはあるようですし、何よりツボを押さえることやマッサージを行うことで肉体的ストレスや、精神的なストレスを軽減させ眠るための前準備を行うと言うことを考えれば、不眠症とツボの関連が、決して確実な治療方法とは言えなくとも、決して効果がないと言い切れないと言うことでもあると考えられるのです。